Виды массажа

Все, что мог делать со своим телом древнегреческий олимпиец или китайский земледелец, по зубам, точнее, по рукам и современному человеку. Йога, дыхательная гимнастика и самомассаж – наиболее известные способы контроля и регулирования душевного состояния. Но, даже имея в распоряжении все эти методики, мы редко задумываемся о подсознательной связи нашего тела и языка, а она тем временем очень символична: мы «валимся с ног» от усталости, «голова пухнет» от информации, а из-за напряженного графика «вздохнуть некогда».

Между тем нехитрый самомассаж помогает снять напряжение с отдельных зон, и для этого не нужно лупить себя тяпкой по ноге. Когда «голова идет кругом» от нерешенных проблем, попробуйте остановить ее массажем спазмированного участка – мягкие, расслабляющие прикосновения снимут спазм сосудов и улучшат кровоснабжение мозга. Массаж шеи усилит этот эффект. И, кстати, массаж головы улучшает питание корней волос и, снимая напряжение с мимических мышц, придает лицу отдохнувший вид.

В жизни каждого есть вещи и люди, которых «не перевариваешь». Когда язык часто произносит «я это не перевариваю», скорее всего, он говорит о ваших неладах с печенью и желчным пузырем, которые китайская медицина связывает с раздражением и гневом, поэтому иногда мы буквально не перевариваем происходящее. Массаж живота, расслабляющий блокированную стрессом брюшную полость, даст возможность злиться без ущерба для печени. Его делают сидя или лежа с согнутыми ногами через два часа после приема пищи. Пять глубоких вдохов и выдохов животом, затем мягкое поглаживание живота двумя ладонями по часовой стрелке, потом более интенсивные поглаживание, а затем на болезненных местах кожа разминается между пальцами. В завершение нужно полежать минуту спокойно, сложив руки на животе.

Авитаминоз – не единственная причина, по которой иногда «опускаются руки». Если верить тибетской медицине, причина может таиться в застое энергии, но простое массирование рук улучшит ее циркуляцию во всем теле.
На нас давит не только атмосферное давление в виде мифического ртутного столба. Когда мы говорим, что работаем «не разгибая спины», мы буквально констатируем факт – спина и позвоночник находятся в чрезмерном напряжении. И чтобы «разгрузить спину», вовсе не обязательно «отпускать ситуацию», достаточно размять мышцы спины вдоль позвоночника, насколько хватает длины рук, а после скользящими движениями втереть ароматическое масло. Особое внимание уделить области крестца – это зона блокированной энергии у людей, проводящих много времени у компьютера или за рулем. Или у телевизора, но это уже другая история.